10 Beneficios de la Meditación

10 Beneficios de meditar, yo aquí te dejo la lista de meditar, ya que yo comencé ésta práctica ya hace algunos años y quiero compartirte lo mejor que he descubierto.
Conoce la meditación de sanación, conoce los beneficios de meditar para el cerebro.
1. Tener tranquilidad mental
2. El cuerpo y la mente se apaciguan
3. Manejo controlado del stress
4. Mejora la concentración
5. Mejora la intuición
6. Mejoran tus defensas
7. Tomas mejores decisiones
8. Te alejas de las adicciones
9. Mejora la memoria a corto, mediano y largo plazo
10. Súmalas todas

Lo que dice la ciencia sobre la Meditación

• La meditación evita que tu cerebro envejezca. ...
• La meditación reduce la actividad “egoísta” del cerebro. ...
• Rivaliza en efectividad con los antidepresivos y ansiolíticos. ...
• La meditación podría cambiar el volumen de áreas claves del cerebro. ...
• Unos pocos días de meditación mejoran la concentración y atención.
  
  

  ¿Qué pasa cuando una persona medita?

  ¿Qué es la Meditación? El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón.